Dijete

Šejk za vitak stas

18. Januar 2007.

Zamenite jedan dnevni obrok zdravim šejkom napravljenim od sojinog mleka i mogli biste da izgubite jedan kilogram već ove nedelje. Šejkovi, ali ne oni sintetički iz MekDonaldsa, su zdrav način da smanjite kalorije i povećate unos zdravih proteina.

Šejkovi ne sadrže više od 200 do 250 kalorija. Jednostavna matematika kaže: jedan pun obrok, na primer ručak ili večera, sadrži oko 600 kalorija. Ako ga zamenite sa tečnim obrokom od 200 kalorija, skidate 400 kalorija dnevno, odnosno 2800 kalorija nedeljno. Pola kilograma čiste masti sadrži 3500 kalorija. Ukombinujte tečne obroke napravljene sa sojinim mlekom sa redovnim vežbanjem, prvo npr. šetnja od 45 minuta, pa onda zdrav šejk (možete u blenderu samleti i bobičasto voće), i sigurno ćete izgubiti 1 kg nedeljno, a nećete rizikovati svoje zdravlje izgladnjujući se.


Kommentar: 0 Pogledajte komentare | Pošalji komentar

arhiva

Strane: 2 3 4 5 6 7 8

Prikazano 31-35 od 38 tekstova « Predhodna | Sledeća »

Izdvajamo


Boje krvi i vina
Dalje

Devica Analitičan zemljani znak podnosi brigu kao prirodno stanje. Privlačni i delikatni ljudi vole postojanost i unapred potvrđene stvari, pa često žele da pozavršavaju sve drugo pre nego što se smire u ljubavi. Često kritikuju, pa dobro razmislite da li će vam to prijati kada budete živeli ... Dalje