Dijete

Ne gladujte!

25. Decembar 2006.

Kada ne jedete dovoljno tokom dana, nemojte se čuditi što noću vršite napad na frižider. Gladovanje nije rešenje za gubljenje suvišnih kilograma. Kada gladujete, vaše telo ulazi u "fazu očuvanja", što će reći da konzervira energiju, a tako ne gubite ekstra kalorije.

Umesto što gladujete, i tako umanjujete broj potrošenih kalorija za 30 %, pojedite dobar, zdrav doručak od žitarica i voća, i ručak sa posnim mesom, dosta povrća i jogurta. Kada dođe vreme večeri, pojedite nešto malo - i količinski, i kad su u pitanju kalorije, kao što je na primer, voćna salata. Ili samo popijte jogurt zaslađen žutim šećerom (nemojte se mrštiti, kombinacija kiselo-slatko čuva kosti!). Operite zube posle i recite dosta je za danas. Tako se nećete predomišljati da li da pojedete onaj kolač "da se ne baci".


Kommentar: 0 Pogledajte komentare | Pošalji komentar

arhiva

Strane: 2 3 4 5 6 7 8

Prikazano 31-35 od 38 tekstova « Predhodna | Sledeća »

Izdvajamo


Boje krvi i vina
Dalje

Devica Analitičan zemljani znak podnosi brigu kao prirodno stanje. Privlačni i delikatni ljudi vole postojanost i unapred potvrđene stvari, pa često žele da pozavršavaju sve drugo pre nego što se smire u ljubavi. Često kritikuju, pa dobro razmislite da li će vam to prijati kada budete živeli ... Dalje