Dijete

10 načina da smanjite unos kalorija

29. Novembar 2006.

fruit.jpgPoklanjamo vam 20 zapovesti koje definitivno skidaju kalorije sa vaših obroka i santimetre sa ploblematičnih mesta. 1. Zapisujte. Kada vodite dnevnik o svakom komadu koji stavite u usta. tako se nećete pitati odakle vam taj neobjašnjeni višak. 2. Jedite više. Možda zvuči kao paradoks, ali ako pojedete dobar doručak, izbeći ćete napad za grickanjem u vreme ručka. 3. Nabavite brojač koraka. 2000-2500 koraka sagoreva 100 kalorija. 4. Spavajte. Rani odlazak u krevet će učiniti da se više odmorite, ali i da ne jedete uz film ili seriju. 5. Dodajte zeleniš svakom obroku. Namirnice bogate vlaknima zasićuju i poboljšavaju metabolizam. 6. Koristite ulje u spreju umesto putera ili margarina. Skida 100 kalorija po supenoj kašiki. 7. Dok pričate telefonom, vozite sobni bicikl. 25 minuta - 100 kalorija. 8. Posno meso kao što je piletina sa roštilja, ili riba i povrće kuvani na pari takođe skidaju 100 kalorija. 9. Umesto Big Meka (800 kalorija) uzmite sendvič sa nemasnom govedinom. 10. Umesto odlaska u restoran ili na fast-food obrok, pripremite sendvič za ručak kod kuće.


Kommentar: 0 Pogledajte komentare | Pošalji komentar

arhiva

Strane: 3 4 5 6 7 8

Prikazano 36-40 od 38 tekstova « Predhodna |

Izdvajamo


Boje krvi i vina
Dalje

Devica Analitičan zemljani znak podnosi brigu kao prirodno stanje. Privlačni i delikatni ljudi vole postojanost i unapred potvrđene stvari, pa često žele da pozavršavaju sve drugo pre nego što se smire u ljubavi. Često kritikuju, pa dobro razmislite da li će vam to prijati kada budete živeli ... Dalje