Dijete

Spustite taj slanik i odmaknite se od stola!

27. Novembar 2006.

Šta zajedničko imaju čips, perece, turšija, sir, soja sos, masline i sušeno meso? Jednu sitnicu nazvanu natrijum, poznatu i kao so. Ako jedete dosta slanih namirnica, to može da objasni zašto je vaš krvni pritisak stalno povišen.

Neke studije su pokazale da je preporučiljivo jesti samo 2,4 grama soli dnevno, iako je 5 grama prethodno preporučena dnevna doza. Međutim u svemu što pojedemo dnevno, posebno ako smo ljubitelji grickanja između obroka, može da se nalazi i do 9 grama natrijuma. Smanjenje unosa soli definitivno umanjuje rizik od srčanih i oboljenja krvnih sudova. Obratite pažnju koliko natrijuma ima u hrani koju unosite, a to posebno važi za gotova jela, konzerviranu hranu, supe iz kesice, i bilo koja hrana koja ima dugi vek trajanja je puna konzervansa, tj. natrijuma. Proverite na pakovanju koja je gramaža soli, natrijuma ili aditiva u pitanju.


Kommentar: 0 Pogledajte komentare | Pošalji komentar

arhiva

Strane: 3 4 5 6 7 8

Prikazano 36-40 od 38 tekstova « Predhodna |

Izdvajamo


Boje krvi i vina
Dalje

Devica Analitičan zemljani znak podnosi brigu kao prirodno stanje. Privlačni i delikatni ljudi vole postojanost i unapred potvrđene stvari, pa često žele da pozavršavaju sve drugo pre nego što se smire u ljubavi. Često kritikuju, pa dobro razmislite da li će vam to prijati kada budete živeli ... Dalje