Dijete

Atkinsonova dijeta

30. Januar 2008.

Ova dijeta nije za svakoga! Zbog obilja proteina, ljudi sa zdravstvenim problemima, trebalo bi da konsultuju lekara pre početka dijete. Dakle, možete jesti kad god hoćete i koliko hoćete ali samo određene namirnice. Fizička aktivnost je dobrodošla ali to ostaje na vama. Poenta je da se izbace iz jelovnika ugljeni hidrati da bi organizam imao priliku da istopi naslage sala. Prvih 6 dana gubite pet, a svaki sledeći dan još jedan kilogram. Ali ako samo jedan dan pojedete bilo kakvu sitnicu koja sadrži ugljene hidrate organizam, će blokirati topljenje masnih naslaga i ponovo ste na početku. Ovu dijetu mozete držati onoliko dana koliko želite smršati. Kada postignete željenu težinu, organizam neće dobijati na kilaži nekad čak i do dve godine.

ZABRANJENO:
* Hleb    krompir        brašno       pirinač      soja      grašak      prezle      pohovano meso      testenine      kikiriki      mušmule      lešnik      viršle      zaprška        margarin        šlag        šećer        čokolada        grickalice        sladoled        sir (sve vrste)        voće.
OGRANIČENO:
* Mlečni proizvodi: mleko, puter, kiselo mleko i pavlaka, jogurt - osim kada količina ugljenih hidrata u ukopnom zbirnom unosu ne bude veća od 15 gr dnevno

Uzimajte vitamine i to: C, E, A, B, kalcijum, magnezijum .


DOZVOLJENO
* SVE VRSTE MESA:   Junetina        piletina        teletina        svinjetina        jagnjetina        guska        patka        ćuretina        iznutrice        divljač (osim pohovana)      kobasice      narezak      morska riba         slatkovodna riba         riblje konzerve       jaja

* SPREMATI:     kuvano        pečeno        roštilj        sušeno meso

* SVE VRSTE SALATA:    Sveža zelena, paprike, sveže ili pečene, paradajz, krastavci, sveže zelje ili kiselo, cvekla, salata od morskih plodova,salata od luka,sveži spanać. Sve salate začiniti sa uljem, sirćetom, solju, biberom.

* SVE VRSTE POVRĆA: Karfiol, blitva, spanać, praziluk, kelj, luk, zelje, artičoke, patlidžan, šargarepa, peršun, celer, rotkvice, pečurke.

* PIĆE: Mineralna voda, limun, crna kafa, sve vrste čaja bez šećera, pola litre belog vina ili litar gemišta ali nakon 6. dana dijete. Koristite obavezno zamenu za šećer.


Kommentar: 0 Pogledajte komentare | Pošalji komentar

arhiva

  • UN dijeta Ova dijeta pored skidanja kilograma dovodi i do promene metabolizma pa se izgubljeni ...
  • Dijeta Vegetarijana Važan princip je uzimanje hrane sa velikim procentom vode. Poželjno je uzimanje hrane ...
  • Dijete - dnevne potrebe Količina energije, belančevina, masti i ugljenih hidrata variraju od pola, uzrasta i ...
  • Fitnes gurui holivudskih "svetaca" Lični treneri su najčešće poznati skoro kao i same zvezde koje treniraju kod njih. ...
  • Kupus dijeta Kupus supa se može jesti kad god osećate glad i koliko god želite. Neki pobornici ...

Strane: 1 2 3 4 5 6 7 8

Prikazano 16-20 od 38 tekstova « Predhodna | Sledeća »

Izdvajamo


Boje krvi i vina
Dalje

Devica Analitičan zemljani znak podnosi brigu kao prirodno stanje. Privlačni i delikatni ljudi vole postojanost i unapred potvrđene stvari, pa često žele da pozavršavaju sve drugo pre nego što se smire u ljubavi. Često kritikuju, pa dobro razmislite da li će vam to prijati kada budete živeli ... Dalje