Dijete

Dijete - dnevne potrebe

19. Februar 2008.

Količina energije, belančevina, masti i ugljenih hidrata variraju od pola, uzrasta i toga koliko se krećete i trošite uneseno gorivo svakog dana.

Ova tabela je jedna vrsta putokaza kakva bi Vama dijeta bila najbolja i da li preterujete kada svoju trpezu opremate đakonijama.




 

     energija  belančevine  masti    ugljeni  
   hidrati
     kj/kcal         gr   gr            gr

 

MUŠKARAC

       
  lak rad (odmor)  10080/2400         70   40         450
  srednje naporan
   rad
 11760/2800         85   45         525
  težak rad  14280/3400       100   50         610


ŽENA

       
  lak rad (odmor)  9240/2200        60   35         410
  u trudnoći (6-9
    meseci)
 10500/2500        80   40         430
  za vreme dojenja  11760/2800        85   70         440

DECA

       
    2 godine    3780/900       25   30         130
  10 godina   7560/1800       60   40         300
  14 godina   10920/2600       90   50         450
  18 godina   13440/3200     100   60         365

 


Kommentar: 0 Pogledajte komentare | Pošalji komentar

arhiva

  • UN dijeta Ova dijeta pored skidanja kilograma dovodi i do promene metabolizma pa se izgubljeni ...
  • Dijeta Vegetarijana Važan princip je uzimanje hrane sa velikim procentom vode. Poželjno je uzimanje hrane ...
  • Fitnes gurui holivudskih "svetaca" Lični treneri su najčešće poznati skoro kao i same zvezde koje treniraju kod njih. ...
  • Atkinsonova dijeta Ova dijeta nije za svakoga! Zbog obilja proteina, ljudi sa zdravstvenim problemima, ...
  • Kupus dijeta Kupus supa se može jesti kad god osećate glad i koliko god želite. Neki pobornici ...

Strane: 1 2 3 4 5 6 7 8

Prikazano 16-20 od 38 tekstova « Predhodna | Sledeća »

Izdvajamo


Boje krvi i vina
Dalje

Devica Analitičan zemljani znak podnosi brigu kao prirodno stanje. Privlačni i delikatni ljudi vole postojanost i unapred potvrđene stvari, pa često žele da pozavršavaju sve drugo pre nego što se smire u ljubavi. Često kritikuju, pa dobro razmislite da li će vam to prijati kada budete živeli ... Dalje