Dijete

Dijeta Vegetarijana

20. Februar 2008.

Izvor: Serbiafood

Važan princip je uzimanje hrane sa velikim procentom vode. Poželjno je uzimanje hrane koja sadrži 70% vode. Bolje je uzimati hranu sa velikim procentom vode nego piti samu vodu. Takva biljna hrana ispira toksine i smanjuje telesnu težinu. Izuzetno je značajno prvilno kombinovati hranu čime se olakšava varenje.

Ujutro:     Velika čaša svežeg voćnog soka
Do 12 sati:     Samo sveže voće
U podne     Sveža salata, sveže povrće, tost od integralnog brašna ili supa
Glavni obrok:     Sok od svežeg povrća, krompir, kuvani pirinač, povrće. Može se uzeti i meso sa povrćem i salatom.
Večera:     Jesti što ranije jer je potrebno tri sata da hrana bude asimilovana

Krompir i meso nikada ne uzimati zajedno jer su obe koncentrovane. Radi brzog varenja treba uzimati samo jednu koncentrovanu hranu.
Sa mesom ne jesti: krompir, pririnač, knedle, sir, hleb.
Dozvoljeno je jesti: povrće. Mogu se kombinovati dve vrste mesa ali ne meso sa jajima.
Organizam se najefikasnije čisti ako jedete voće. Voće nikada ne jesti sa nečim drugim niti odmah posle druge hrane - obavezno ga jesti na prazan stomak. Posle uzimanja voća sačekati 30 minuta pa tek onda uzimati drugu hranu. Ako uzimate hranu koja nije voće, sačekajte 3-4 sata da bi ponovo uzeli voće.
Proteine ne treba uzimati previše jer opterećuju organizam. Najviše ih ima u voću, povrću, semenju i orašastom voću.
Amino kiseline se najviše nalaze u šargarepi, bananama, karfiolu, kukuruzu, krastavcu, gršku, krompiru, paradajzu …
Ne jesti meso više od jedanput dnveno.

Mlečni proizvodi:
Svi mlečni proizvodi, osim maslaca, stvaraju kiselinu.
Mleko:     Jesti uvek samo jer se ne slaže sa drugom hranom
Sir:     Jesti ga sa salatom i povrćem. Izbegavati žute i topljene sireve.
Jogurt:     Jesti ga sa salatom.
Sladoled:     Jesti na prazan stomak.
Maslac:     Kombinovati sa ugljenim hidratima.
Predložen način ishrane kombinovati sa svakodnevnim vežbama. Preporučuje se minimalno 20 minuta brzog hoda rano ujutro. Korisne su šetnje u prirodi i spavanje pored otvorenog prozora.
Kafa: Stvara kiselost u krvi pa je potrebno više vode da se neutrališe. Jasno je da se tako povećava telesna težina.
Preporučuju se čajevi.
Čokoladu treba izbegavati.
Šećer beli poseduje kalorije niskog kvaliteta.
Vino fermentiše pa se svaka hrana u dodiru sa njim kvari. Može se piti vino na prazan stomak.
So koristiti što manje jer vezuje vodu što povećava tesesnu težinu.


Kommentar: 0 Pogledajte komentare | Pošalji komentar

arhiva

  • UN dijeta Ova dijeta pored skidanja kilograma dovodi i do promene metabolizma pa se izgubljeni ...
  • Dijete - dnevne potrebe Količina energije, belančevina, masti i ugljenih hidrata variraju od pola, uzrasta i ...
  • Fitnes gurui holivudskih "svetaca" Lični treneri su najčešće poznati skoro kao i same zvezde koje treniraju kod njih. ...
  • Atkinsonova dijeta Ova dijeta nije za svakoga! Zbog obilja proteina, ljudi sa zdravstvenim problemima, ...
  • Kupus dijeta Kupus supa se može jesti kad god osećate glad i koliko god želite. Neki pobornici ...

Strane: 1 2 3 4 5 6 7 8

Prikazano 16-20 od 38 tekstova « Predhodna | Sledeća »

Izdvajamo


Boje krvi i vina
Dalje

Devica Analitičan zemljani znak podnosi brigu kao prirodno stanje. Privlačni i delikatni ljudi vole postojanost i unapred potvrđene stvari, pa često žele da pozavršavaju sve drugo pre nego što se smire u ljubavi. Često kritikuju, pa dobro razmislite da li će vam to prijati kada budete živeli ... Dalje