Fitnes

Plivanje za vitak stas

09. Januar 2007.

Kada ste poslednji put uskočili u bazen za jedan dobar trening? Možda letos? Sad vas najverovatnije mrzi da se skidate, pa posle da sušite kosu... Probajte da prevaziđete ove izgovore i da se posvetite malo plivanju.

To je sjajna vežba u kojoj je aktivno celo telo, a zbog umanjene gravitacije, praktično se ne možete povrediti (ovo se posebno odnosi na zglobove koji često stradaju usled nedovoljnog zagrevanja prilikom dizanja tegova i aerobnih vežbi). Pola sata krugova po bazenu kao od šale odnosi 300 do 400 kalorija. Plus, voda pozitivno deluje i na psihu: plava boja u bazenu smiruje, a pokreti vode na vašem telu kao da odnose sve brige i stresove koje imate. I jedna zanimljivost: mast pluta, mišići tonu! Kada plutanje samo po sebi nije dovoljno, znaćete da ste one masne naslage pretvorili u mišićno tkivo.


Kommentar: 0 Pogledajte komentare | Pošalji komentar

arhiva

Strane: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Prikazano 1-5 od 53 tekstova | Sledeća »

Izdvajamo


Boje krvi i vina
Dalje

Devica Analitičan zemljani znak podnosi brigu kao prirodno stanje. Privlačni i delikatni ljudi vole postojanost i unapred potvrđene stvari, pa često žele da pozavršavaju sve drugo pre nego što se smire u ljubavi. Često kritikuju, pa dobro razmislite da li će vam to prijati kada budete živeli ... Dalje