Fitnes

Bašta umesto teretane

28. April 2010.

Idealna figura koja podrazumeva zategnute i izvajane mišiće, dobru kondiciju i nezanemarljivu snagu ne mora se sticati samo u teretani. Ako imate kuću i dvorište, za samo nekoliko nedelja, potpuno neosetno, možete da izgubite višak kilograma i budete nagrađeni linijom o kakvoj ste oduvek maštali.

ČUPAJTE TRAVU
Ova aktivnost savršeno deluje na mišiće nogu i zadnjice. Čučnite sa raširenim nogama, držite trup u uspravnom položaju i čupkajte korov koji se naselio među vaše baštensko cveće. Što korova ima više, to će vam biti potrebno manje vremena da zategnete noge!
ŠIŠAJTE ŽIVU OGRADU
Redovno održavanje žive ograde, puzavica i žbunova ne samo da će doprineti savršenom izgledu vaše bašte, već će sjajno uticati i na vaša ramena i ruke. Stanite blizu biljke koja vapi za rezanjem, raširite noge u širini ramena (zbog ravnoteže) i nagnite gornji deo tela prema žbunu, puzavici, ogradi... Reski pokreti učiniće da se mišići ruku izduže, a energično rezanje biljke makazama biće nagrađeno izvajanošću nadlaktica.
PREMEŠTAJTE SAKSIJE
Ako želite da mišiću vaših nogu budu lepo oblikovani, poigrajte se rasporedom saksija u bašti. Podižite saksije sa zemljom i cvećem iz čučnja, držeći saksiju u visini stomaka. Kada joj pronađete novu lokaciju, držite telo u istom položaju kao kada ste je podizali.
GURAJTE KOLICA
Kada ste završili sa sređivanjem bašte, pokupite sve osušene delove cveća i ograde u vreću i odgurajte je do najbližeg kontejnera. Prilikom ubacivanja sasušenih delova biljaka, korova i viška zeleniša savijte kolena, a telo držite u uspravnom položaju. Dok gurate kolica, osnažićete mišiće ruku i nogu koji podupiru težinu. Najvažnije je da vam telo bude pravo kao strela, jer se tako brže sagorevaju kalorije.


Kommentar: 0 Pogledajte komentare | Pošalji komentar

arhiva

Strane: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Prikazano 1-5 od 53 tekstova | Sledeća »

Izdvajamo


Boje krvi i vina
Dalje

Devica Analitičan zemljani znak podnosi brigu kao prirodno stanje. Privlačni i delikatni ljudi vole postojanost i unapred potvrđene stvari, pa često žele da pozavršavaju sve drugo pre nego što se smire u ljubavi. Često kritikuju, pa dobro razmislite da li će vam to prijati kada budete živeli ... Dalje