Fitnes

Da li ste za Zumbu?

14. Mart 2007.

Zumba je nova vrsta fitnesa koja je potekla od Kolumbijaca iz Majamija, i od 1999. prerasla je u pravi fitnes-hit u Americi. Reč je o vežbama koje inkorporiraju salsu, flamenko, tango i merenge u jednu fitnes-sesiju. Najveći problem koji ljudi i žene imaju prilikom vežbanja jeste da se veoma brzo zasite od pokreta koje nauče za mesec dana.

Međutim, kada mrdate kukovima uz Riki Martina i Šakiru, malo je teže da vam bude dosadno. Plesni aerobik je na sceni već duže vremena, ali dodatak latino-plesova je podigao ovu vrstu vežbanja na jedan sasvim novi nivo. Plesni aerobik može da sagori od 300 do 700 kalorija po času. Zumba kombinuje vežbe koje zahtevaju više i manje energije, odnosno vežbe koje imaju snažnije i slabije pokrete. To čini da se sagori više kalorija od standardnog jednoličnog ritma. Uz to, mišići od ramena do kukova, tj. sve što ne spada u udove, se više angažuju prilikom plesa nego prilikom "suvog" aerobika.


Kommentar: 0 Pogledajte komentare | Pošalji komentar

arhiva

Strane: 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Prikazano 36-40 od 53 tekstova « Predhodna | Sledeća »

Izdvajamo


Boje krvi i vina
Dalje

Devica Analitičan zemljani znak podnosi brigu kao prirodno stanje. Privlačni i delikatni ljudi vole postojanost i unapred potvrđene stvari, pa često žele da pozavršavaju sve drugo pre nego što se smire u ljubavi. Često kritikuju, pa dobro razmislite da li će vam to prijati kada budete živeli ... Dalje