Šminka i nega tela

Masaža stopala - korak do raja

27. Februar 2009.

Neki kažu da je masaža luksuz. Ali ako pažljivo potražite, naći ćete ovu uslugu po vrlo pristojnim cenama. A i, uz samo malo truda, i nekoliko saveta, moći ćete i sami da izmasirate - ako ne celo telo - ono barem svoja stopala. Ona i te kako zaslužuju da se brinete o njima: nose vas ceo dan, mučite ih u špicastim cipelama sa vrtoglavim štiklama i generalno im ne posvećujete dovoljno pažnje...

Kako izmasirati sopstvena stopala? Prvo vam treba topla kupka da biste svoje noge pripremili, odmorili i opustili. Trebaju vam i suvi peškiri i mirisno ulje za masažu. Tehnike su veoma jednostavne, a efekti blagotvorni. Kada masirate stopala, treba da koristite pritisak, ali ne previše. Ako vas golica, pritisnite jače, a ako osetite bol, olabavite stisak.
Ako osetite da vam ruke postaju napete, protresite ih da biste oslabili tenziju, pa potom nastavite. Procedura je sledeća: Potopite stopala u toplu vodu i potom ih u potpunosti osušite da biste očistili i omekšali kožu. Stavite ulje za masažu na šake (ne direktno na stopala) i namažite cela stopala primenjujući čvrst pritisak prstima. Stopalo treba da bude tako postavljeno - npr. vaše levo stopalo na desno koleno - da se ne osećate neprijatno u tom položaju.
Obavijte šake oko stopala sa palčevima na tabanima i prstima na risu. Kružite palčevima od pete prema vrhu stopala. Potom dugačkim pokretima palčeva ponovo krenite od pete ka prstima. Ako osetite da je neki deo tabana napet, zadržite se duže na njemu. Ne zaboravite svoje prste na nogama. Posvetite svakom od prstića najmanje 30 sekundi. Jedan po jedan, trljajte svaki prst od korena do vrha. Kada ste završili sa svima, svaki prst nežno povucite na gore kako biste olabavili zglob.
Kada ste završili sa prstima, ponovo se fokusirajte na taban. Obavijte obe šake oko stopala, kao da držite čašu dvema rukama. Stavite palčeve na tabane i trljajte ih pokretima od sredine tabana ka spolja. Nastavite sa ovom tehnikom dok ne dođete do prstiju.

Strane: 1 2


Kommentar: 0 Pogledajte komentare | Pošalji komentar

arhiva

Strane: 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Prikazano 36-40 od 96 tekstova « Predhodna | Sledeća »


Boje krvi i vina
Dalje

Devica Analitičan zemljani znak podnosi brigu kao prirodno stanje. Privlačni i delikatni ljudi vole postojanost i unapred potvrđene stvari, pa često žele da pozavršavaju sve drugo pre nego što se smire u ljubavi. Često kritikuju, pa dobro razmislite da li će vam to prijati kada budete živeli ... Dalje