Zanimljivosti

Večera za miran san

24. Jul 2008.

Izvor: Compress

Tablete za spavanje široko su rasprostranjene, iako se može zaspati i bez takve pomoći, uz odgovarajuću večeru. Samo je važno da u namirnicama bude dovoljno kalcijuma i triptofana. Oba sastojka u kombinaciji deluju idealno kao sredstvo za smirenje koje podstiče miran i opušten san, objašnjava bečki profesor Hademar Bankhofer.

Kalcijum nije samo važan za izgradnju kostiju, već utiče i na nerve u mozgu. Ukoliko postoji nedostatak kalcijuma onda je osoba nervozna i plašljiva, u najgorem slučaju boluje od psihoze koja vodi ka nesanici.
Triptofan je životno važna amino-kiselina, koju organizam ne može sam da proizvede. Ona se dobija iz mleka i biljaka. čak i u malim dozama može da pomogne da čovek zaspi. Pošto neke namirnice sadrže kako smirujući triptofan tako i podižući triptosin, mora se obratiti pažnja da se unose namirnice u kojima ima više triptofana.
Namirnice koje podstiču brz san su sledeće: čaša toplog mleka pomešana sa polovinom banane, spanać, špagete sa sosom od bosiljka, na pari pripremljen plavi patlidžan ili brokoli kao i parče hleba namazano puterom od kikirikija.
Triptofan-koktel se pravi od dve kašike meda, toplog mleka i polovine banane. To se sve dobro izmeša mikserom i pije polako jedan sat pred odlazak na spavanje.


Kommentar: 0 Pogledajte komentare | Pošalji komentar

arhiva

  • Posle prejedanja post Ukoliko dopustite sebi luksuz uživanja u obilnoj trpezi, najbolje je da posle toga ...
  • Kad su noge teške Za vreme letnjih meseci mnogi se žale na „teške" noge. Kako namirnice, kao što su ...
  • Naučite da uživate Svako od nas želi da živi srećno. Tajna dobrog života sastoji se u tome da postanete ...
  • Rajski paradajz Bečki stručnjaci za prehranu ističu da je paradajz pun pogodak: on prija srcu, ...
  • Vegetarijanci duže žive Polemike oko toga da li smo, kao svaštojedi, predodređeni da se obavezno hranimo mesom ...

Strane: 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Prikazano 56-60 od 112 tekstova « Predhodna | Sledeća »

Izdvajamo

Devica Analitičan zemljani znak podnosi brigu kao prirodno stanje. Privlačni i delikatni ljudi vole postojanost i unapred potvrđene stvari, pa često žele da pozavršavaju sve drugo pre nego što se smire u ljubavi. Često kritikuju, pa dobro razmislite da li će vam to prijati kada budete živeli ... Dalje



Boje krvi i vina
Dalje